MANTER-SE EM FORMA E LEVAR UMA VIDA SAUDAVEL É FACIL
Por Nataly Valeria
Um dos esportes mais eficientes e completos para se trabalhar o corpo é a natação. É recomendado por médicos fisioterapeutas e professores de Educação Física, pois trabalha todos os grupamentos do corpo, reduz a gordura corporal, auxilia no combate ao stress e recupera lesões.
Além de ser um esporte super relaxante, a natação lhe permite ir mais além, pelo fato de amortecer os impactos dos exercicios, ou seja, o praticante consegue melhores resultados se comparados com outro tipo de esporte.
Para Sra Alsira Concórdia, 62 anos, moradora de Pirituba, Zona Oeste de São Paulo, fazer exercícios físicos é a melhor opção para se manter jovem. Alsira é praticante de Natação/ hidroginastica, há pelo menos 01 ano, e diz "Depois que iniciei, me sinto mais jovem e com mais disposição".
A Natação não se limita apenas à adultos e pessoas da terceira idade, até mesmo os bebês, quanto mais cedo iniciarem melhor. pois traz às crianças melhores condições físicas, recreativas e educativas que favorecem seu desenvolvimento, estimulando seus sentidos como um todo, visão, audição, percepção, postura e equilíbrio. Além de ser um ótimo recurso para crianças que sofrem de asma.
Em todo caso o esporte requer certos cuidados: No caso de piscina aberta, deve-se utilizar protetor solar, óculos apropriados para evitar irritações nos olhos, tampão para ouvido e roupas compatíveis, além de não abusar no tempo dentro da piscina, para não correr risco de sofrer uma cãibra.
Após essas dicas, faça a diferença, deixe o sedentarismo de lado, pratique exercícios, e mantenha sua saúde em dia!
